Mi pomogło, może Wam też się przyda.
Po spotkaniu z Panią Katarzyną Romanowicz, psychologiem klinicznym otrzymałam informację jak pomóc sobie w sytuacji wojny jaka się toczy, tak by nie zwariować.
Pani Kaja podała kilka wskazówek którymi się dzielę:
- Dozuj informacje o wojnie – 2 RAZY PO 20 MINUT tyle nasz mózg jest w stanie przyjąć bez szkody dla nas samych w ciągu dnia.
- Jeśli Twoje dziecko „odgrywa wydarzenia wojenne w zabawie” – „bawi się w wojnę” pozwól na to, uczestnicz w zabawie i porozmawiaj o tym z dzieckiem.
- Staraj się nie dezorganizować swojego życia, jakie prowadziłeś do tej pory. Pamiętaj o osobach którym pomagasz, ale także o swojej rodzinie i przede wszystkim o sobie. Twoje zdrowie jest najważniejsze, bo od tego zależy ile wsparcia udzielisz osobom, którymi się opiekujesz. Poświęcaj na pomoc tyle czasu ile możesz.
- Mierz siły na zamiary – dawaj z siebie tyle ile możesz, pomagaj tak jak możesz. Nie ma lepszej czy gorszej pomocy. Każda pomoc się liczy.
- Twoje myśli to nie rzeczywistość. Oddzielajmy nasze OBAWY przed tym co wydarza się NAPTAWDĘ.
- PRACUJ. Bez pieniędzy nie pomożesz Ukraińcom, których masz pod swoim dachem i tym którzy jeszcze do nas przyjdą.
- Dbaj o siebie. Uprawiaj sport, idź do kina, dobrze się odżywiaj. Robisz to dla siebie ALE tez dla tych którymi się OPIEKUJESZ. Tu pomocna będzie zasada znana z samolotów. Maska tlenowa najpierw dla siebie, potem dla dziecka.
#AgnieszkaMP #kryzys #wojna #Ukraina
Jako doradca zawodowy dla dorosłych pomogę Ci odnaleźć nową ścieżkę
Niezależnie od tego, na jakim etapie kariery jesteś, mogę Ci pomóc w planowaniu dalszego rozwoju. Skorzystaj z mojego wsparcia jako doradcy zawodowego dla dorosłych i zacznij działać!
